| 您当前的位置 ：大江网首页 > 健康 > 美容瘦身 正文 |
|
减肥：女人瘦腰 两步甩掉游泳圈 |
|
http://www.jxnews.com.cn
2007-08-02 14:18
|
| 【字体：大 中 小】 【进入论坛】 | |
|
游泳圈身材其实早已经不再是男人的专利了，女人也会有游泳圈的困扰。没有结婚的女人可能会因为久坐或者是缺乏运动造成小腹突出。而生过小孩的女人则会因为产后腰围变胖就再也无法恢复了。应该怎么办才能和游泳圈说拜拜呢？  导致游泳圈身材的五个危险生活习惯： 1.爱吃精致类淀粉，例如面包、蛋糕等 2.爱吃油炸食物，如炸鸡、薯条等 3.习惯性弯腰驼背，腰杆永远挺不直 4.吃饱就坐下，屁股粘在椅子上 5.消化不良，容易便秘，宿便都堆积在体内  呼吸调整法 找一张硬椅子，坐在前面三分之一的位置上，双手叉腰，双腿夹紧。肩膀先放松保持呼吸，吸气的时候手肘向后用力，刻意把肚子向前挺。吐气的时候骨盆往里收。重复以上动作。注意上半身是不要移动的。 等到肚子感到发热的时候，停止动作。将双手向上平行举起，骨盆慢慢地离开椅子，身体慢慢向前倾斜延伸，同时肚子、膝盖夹紧，保持一段时间后慢慢向上起身站直。 这个动作还可以加强腹部，并活动肠子，达到治疗便秘的效果。做完活动不要马上进食，最好等一个小时以后再进食。 |
|
| 来源： 搜狐女人 | |
| 编辑： 张亮 | |
| 相关新闻： | ||
|
|
*** 大江网推荐内容 *** |
|
大江网版权与免责声明 |
1、凡本网注明“大江网讯”或“大江网”的所有作品，版权均属于大江网，未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：大江网”。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。 |
 |
| □ 频道精选 |
|
※※ 伊人 ※※ |
|
|
|
※※ 旅游 ※※ |
|
|