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练习瑜伽时应注意的五个要点 |
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2005-04-20 08:42
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1、空腹时进行 最好是在进餐前的1-2小时，当胃处于比较空的状态下，排完便进行。 2、以鼻呼吸 基本上要靠鼻子进行呼吸，鼻子可以清除空气中的杂菌、病毒、预防干燥，从平时就注意的鼻子呼吸吧！ 3、裸足进行 基本上要裸足练习瑜伽。如果穿着鞋子进行会有滑倒的危险，尤其是进行站立的动作时，最好是光着脚。 4、运动后不要立即洗浴 在激烈运动与入浴后不要进行。在20-30分钟后，脉搏平稳时，稍做休息后进行练习。 5、身体状况糟时不要勉强 当您生病或妊娠时，必须获得医生的许可，在可能的范围内进行。 |
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| 来源： 新浪伊人风采 | |
| 编辑： 褚文 | |
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